抽动症孩子在学校该怎么坚持康复训练

• 发布时间：2026-10-29
• 文章来源：西安附一儿童医院

很多抽动症孩子的家长都会陷入两难：一边担心孩子在学校里的抽动表现被同学注意到，产生自卑情绪，一边又怕中断康复训练，好不容易稳定下来的状态出现反复。西安附一儿童医院结合大量学龄期抽动症孩子的校园康复经验，总结出一套完全贴合日常校园场景的低存在感康复方案，不用占用大量课堂时间，也不会让孩子在同学面前显得特殊，就能把康复训练自然融入上学的一整天里。

首先是入校前的5分钟预适应训练，帮孩子把在家的松弛状态平稳过渡到校园的紧绷氛围里。西安附一儿童医院的言语行为引导师会根据孩子的年龄和抽动特点，定制专属的“校门口小仪式”：比如让孩子在走进校门之前，站在侧边的安静角落，做3组慢节奏的腹式呼吸，吸气时慢慢数4个数，呼气时慢慢数6个数，同时用手轻轻按揉一下自己平时抽动最明显的部位，比如眨眼频繁就轻轻按一下眼周，清嗓子多就轻轻摸一下喉咙。这个小动作能快速降低孩子一进校园就不自觉绷紧的神经兴奋性，避免刚进入陌生集体环境就出现频繁的抽动触发。很多孩子坚持一周之后，进校时的紧张感明显缓解，上午第一节课的抽动频率就能下降不少。

接下来是课堂上的隐形微训练，完全不影响正常听课，也不会被周围同学察觉。西安附一儿童医院的康复团队会和孩子、班主任三方一起，约定几个只有彼此知道的“状态锚点”：比如在铅笔杆上贴一个小小的软质硅胶圈，当孩子感觉到抽动的前兆要出现时，就悄悄用指尖捏几下硅胶圈，用这个温和的触觉替代原本要出现的大幅度抽动动作;再比如把课本的边角折一个不明显的小标记，读到标记页的时候，趁着老师写板书的间隙，悄悄做一次慢呼吸，快速平复刚刚因为注意力高度集中产生的神经紧张。这些微动作全程都能在课桌下悄悄完成，既不会打断听课节奏，也不会引起周围同学的好奇，就能把日常的放松训练无缝穿插到45分钟的课堂里。

课间的10分钟，不用强迫孩子闷在座位上，也不能让孩子进行过于剧烈的追逐打闹。西安附一儿童医院的康复师会根据孩子的兴趣，帮他设计几个低强度的课间小活动：比如如果孩子喜欢画画，就让他在走廊的窗边画3分钟简笔画;如果孩子喜欢动手，就让他在座位上拼两三块小型拼图。这些不需要剧烈跑动、又能让注意力从“我会不会抽动”上转移开的轻量活动，既能让孩子的身体得到放松，又不会因为剧烈运动让神经兴奋性快速升高。同时引导孩子和1-2个熟悉的好朋友一起做这些安静的小游戏，慢慢消解孩子在集体环境里的紧绷感，避免因为过度关注自己的抽动表现，反而让症状越来越明显。

最后是放学后的状态复盘，不用搞成严肃的“批评总结”，而是用轻松的聊天方式帮孩子梳理当天的状态。西安附一儿童医院的随访团队会给家长设计一套“游戏化复盘法”：比如晚饭之后和孩子一起坐在沙发上，用贴贴纸的方式，让孩子自己标记出今天学校里最放松的3个时刻，和感觉到抽动前兆的1-2个场景，一起讨论下次遇到类似场景的时候，可以用什么小方法快速调整。整个过程完全不批评孩子的抽动表现，只关注“今天你用哪个小方法让自己放松了”，慢慢帮孩子建立起自主控制状态的信心，不用靠家长和老师的反复提醒，自己就能在校园里平稳完成一整天的康复训练。

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